Snažil som sa zdravo a ďalej fajčiť cigarety

FYI.

Tento príbeh je starý viac ako 5 rokov.

Zdravie Funguje príležitostné fajčenie? Požiadali sme niektorých odborníkov, aby to zistili.
  • Obrázok prostredníctvom knižnice Wellcome

    Je to niečo viac ako päť rokov, čo som si prvýkrát vzal cigaretu - na večierku obklopený ľuďmi, ktorí pôsobením fajčenia pôsobili oveľa chladnejšie ako ja. Odhodlaný zapadnúť do môjho nového sociálneho kruhu a do môjho nového mesta - New Yorku, miesta, kde dokonca korpulentný vzhľad vyzerá zaujímavo aj s ručne šúľanou cigaretou visiacou z ich pier - som začal fajčiť spoločensky a nakoniec pravidelne.

    V priebehu rokov som skončil desaťkrát, ale márne. To je ako každá závislosť osobný zápas. Ak ste závislým, žiadne množstvo sklamaných kamarátov, nepríjemné rozhovory s rodičmi alebo straty potenciálnych priateľiek vás nemôžu prinútiť urobiť niečo, na čo nie ste pripravení. Chápem. Cigarety sú zlé. A napriek všetkému, čo o cigaretách viem a prečo sú zlé, stále ich mám kurva rád.



    Súvisiace: Zomierajúci na liečbu



    ',' error_code ':' UNCAUGHT_IFRAMELY_EXCEPTION ',' text ':' '}'>

    To všetko ma privádza k mojej súčasnej situácii. Keď som sa snažil tak dlho prestať, len aby som sa so sklamaním preklopil medzi zastavením a previnením spadnutia z vagóna, našiel som „zdravé“ médium, napoly šťastné miesto, kde môžem neformálne fajčiť. Vlastne ležérne.

    Začalo to pred pár mesiacmi, keď som sa cítil nebezpečne opotrebovaný pre 24-ročného človeka a prestal som fajčiť. Vedel som, že chcem, aby bol rok 2015 iný, a nechcel som čakať, až to urobí moje novoročné predsavzatie. Vstúpil som do telocvične, zmenil som stravu a začal som cvičiť päťkrát týždenne.



    chlap odštartoval lietadlo za to, že hovoril arabsky

    Od novembra som to vydržal, zhodil nejaké to kilo a čo je dôležitejšie, cítil som sa lepšie ako človek. Čiastočne to súvisí s tým, že asi mesiac po začatí novej rutiny som sa rozhodol, že robím dobre a asi by som si mal zmierniť abstinenciu od cigariet. Možno by som mohol byť ten typ chlapa, ktorý drží v práci smečku, pomyslel som si a sem tam pár fajčil.

    cesnak vo vagíne na kvasinkovú infekciu

    Prekvapivo to dopadlo celkom dobre. Ďalej som chodil do posilňovne, dobre som jedol a spal, to všetko som sa prikrádal k pár fajčeniam, dennodenne vyvážil dobré so zlým a zdanlivo dosiahol nemožné - hrať sa v systéme, byť zdravým človekom a nebyť úplne zdravým človekom . Dichotómia inšpirovala aj vzájomnú motiváciu - ak som si dobre zacvičil, určite si zaslúžim fajčenie a ak som v konkrétny deň silno fajčil, jednoznačne som si dal zdravý obed.

    S diablom na jednom ramene a anjelom na druhom som mal pocit, že nájdem univerzálnu rovnováhu. Možno som napokon nemusel úplne prestať. Možno je možné viesť zdravý život pri pravidelnom fajčení. Čiže nemusíme prestať? Rozhodol som sa to prešetriť.



    „Je dôležité najskôr definovať, čo sa rozumie pod pojmom„ zdravý životný štýl “.“ povedal doktor Azure B. Thompson, zástupca riaditeľa pre politiku a výskum v centre závislostí CASAColumbia. Thompson, expert na sociálne determinanty zneužívania návykových látok, uviedol, že zatiaľ čo zdravý životný štýl je definovaný správnym stravovaním, aktívnym pohybom a zvládaním stresu, „ľudia môžu niektoré z týchto aktivít dodržiavať a domnievať sa, že vedú inak zdravý životný štýl. „ ale pravidelným fajčením cigariet sa nechránite pred poškodením. ““ Škodou samozrejme sú veci ako dlhodobé poškodenie pľúc a zvýšené riziko rakoviny, srdcových chorôb, chorôb dýchacích ciest a mŕtvice.

    Fajčením, zatiaľ čo zdravo žijete, vítate do tela nebezpečných vstupujúcich, ale nie je to tak, že by som fajčil balíček denne. Ak vpúšťam dovnútra toxíny, aspoň to nie je tak, ako keby valcovali cez predné dvere. Je to skôr akoby sa vkrádali dovnútra cez okno, ktoré som praskla. Teoreticky by som mal byť schopný pokračovať v tom, čo robím, pokiaľ neklesnem späť na svoj každodenný zvyk, že?

    'Myslím, že je to prirodzený sentiment,' oponoval Thompson. „S potenciálne nezdravým správaním“, ako je konzumácia nezdravého jedla alebo pitie alkoholu, sa nám hovorí, že sú v poriadku, ale s fajčením cigariet sa nedá nijako vyrovnať.

    Podľa Thompsona nielenže nemám fajčiť, ak chcem žiť zdravo, ale ani by som nemal byť v blízkosti miesta, kde sa fajčí. „Každé vystavenie tabakovému dymu je škodlivé,“ ubezpečila ma. „Riziká sa neobmedzujú iba na ťažkých alebo dlhodobých fajčiarov.“ Život v úplne nefajčiarskej miestnosti je stále nereálny ideál: ak ste vo svojich 20-tich rokoch spoločenským človekom, musíte byť pravidelne obklopení fajčiacimi rovesníkmi a ak žijete vo veľkomeste, nemusíte fajčiť. je takmer nevyhnutné.

    Thompson mi dal odpoveď, o ktorej som vedel, že príde - samozrejme, že výskumník závislostí mi povie, aby som nebol závislý! Potreboval som vstup z iného zdroja, a tak som oslovil Jonathana Henryho, certifikovaného osobného trénera. Hoci je Henry učiteľ v materskej škole, ktorý vie niečo o kompromisoch s plačúcimi šesťročnými deťmi, vo svojej nočnej práci nerobí kompromisy, vďaka ktorým ľudia prestanú makať na svojich telách a budú zdraví, aby tak zostali. .

    ako laika zomrela

    „Nie je možné viesť inak zdravý životný štýl pri fajčení cigariet,“ povedal mi, hneď ako som dostal otázku, či dokážem zdvihnúť a stále fajčiť. „Je to v úplnom rozpore so zdravým životným štýlom,“ dodal pre objasnenie.

    Obrázok cez Flickr

    Tu by som mal poznamenať, že Jonathan ma raz trénoval - keď som bol vo fáze silného fajčenia - a takmer ma prinútil omdliť tým, že mi povedal, aby som urobil 100 skokov. Pred vykonaním skokov som vyzeral a cítil som sa ako normálny človek. „Aj keď jednotlivec nevyzerá z formy kvôli rýchlemu metabolizmu, dobre sa stravuje a cvičí,“ povedal mi Henry fajčením, „dochádza k poškodeniu životne dôležitých orgánov a nakoniec to bude viditeľné. jednotlivcovi a svetu. ““

    Jonathan ďalej povedal, že ak čoskoro neprestanem fajčiť, aj keď budem žiť inak „zdravým“ životným štýlom, moja telocvičňa a strava by nakoniec ustúpili.

    Stále! Cítim sa väčšinou v poriadku. Už nebojujem, keď kráčam po pár schodoch. Nemám trýznivý kašeľ na hrudi, s ktorým by sa mohli stretnúť len takí fajčiari, ako sú fajčiari denne. A už vôbec necítim vôňu dymu, aby moja mama v zdesení škubla, keď som ju objala. Všetko je v poriadku.

    Okrem toho niekedy potrebujem cigaretu. Niekedy sa mi v práci nedarí, môj vzťah je zdanlivejší ako zvyčajne alebo som len ochromený strachom zo starnutia. Viete, obyčajné veci pre 20 ľudí, ktoré väčšinou po prestávke dymu zmiznú. Aj keď to zjavne nie je fyzicky zdravá aktivita, možno fajčenie poskytuje určitý druh výhod v oblasti duševného zdravia, najmä pre tých z nás, ktorí to robia preto, aby zmiernili osobný stres. Natiahol som sa po validácii od Margie Cohenovej, kalifornskej psychoterapeutky, ktorej bývalá manželka bola dlhoročnou fajčiarkou. Určite to chápala.

    „Mojou úlohou je sledovať a rešpektovať voľby ľudí,“ povedal Cohen, „a najmä pomôcť im porozumieť a nájsť nové spôsoby, ako zvládnuť emócie, ktoré im fajčenie pomáha liečiť.“ Niektoré z nich, ak nie je začiarknuté, podľa nej môžu vytvoriť vzdialenosť medzi človekom a možnosťou prežiť hlboko prínosný život.

    môžem piť svoje materské mlieko?

    Podľa Cohena fajčenie, rovnako ako každá iná návyková látka, aj keď je zvyčajne nesprávne označené ako prostriedok na odbúravanie stresu, funguje skôr ako odvrátenie pozornosti od problémov ležiacich pod povrchom.

    „Mám skúsenosti s tým, že vzťah človeka k fajčeniu bude menej náročný, ak sa menej bojí svojich pocitov a svojich predchádzajúcich traumatických zážitkov,“ uviedol Cohen.

    Zdalo sa, že Cohen pevne stojí po boku Henryho a Thompsona vo viere, že fajčenie je jednoznačne zlé, psychicky aj fyzicky, hoci pripustila, že ukončenie - „posilňujúca voľba, ktorá pomôže posunúť človeka k väčšiemu naplneniu a šťastiu“ - nie je nič. niekoho by nútila robiť, ak nie je pripravený.

    Ak osoba končí, jednoducho „podriaďuje sa sociálnemu alebo vnútornému tlaku na to,„ čo robí správne “, povedal Cohen, „pravdepodobne to nebude výber, ktorý môžu úspešne zvládnuť, a môže to pravdepodobne zvýšiť ich stres, sebaobviňovanie, hanbu a nízku sebaúctu.“

    je keisha mŕtva na chi

    Takže podľa odborníkov, s ktorými som hovoril, a podľa zdravého rozumu, nie je možné udržiavať zdravý životný štýl bez toho, aby ste prestali fajčiť. Samotný dôvod, prečo som v prvom rade začal žiť tento nový život, bolo vyhnúť sa pocitom stresu a nízkej sebaúcty, ktoré spomínal Cohen vyššie, a prvýkrát v mladom živote som našiel oporu medzi opatrným a nezodpovedným tak, že sa prinútim obetovať a dovolím si priestupky. Takže zatiaľ radšej fajčím, slepo bojujem s touto nezdravou závislosťou, nech to z dlhodobého hľadiska môže byť akokoľvek bolestivé.

    Nasledujte Dana ďalej Twitter .

    Zaujímavé Články